Yang
menjadi perhatian saat ini adalah bagaimana menjaga mental kesehatan bagi para
petugas kesehatan yang bertugas langsung menangani pasien positif Covid-19.
Bagi petugas kesehatan, merasa berada di bawah tekanan mungkin merupakan
pengalaman Bapak/Ibu dan banyak rekan kerja kesehatan.
Sangat
normal untuk merasa seperti ini. Stress dan perasaan yang terkait dengannya
bukanlah refleksi bahwa anda lemah. Mengelola kesehatan mental dan
kesejahteraan psikososial anda selama ini penting dengan mengelola fisik
kesehatan anda.
Ada
beberapa langkah yang bisa dilakukan bagi tenaga kesehatan yaitu dengan menggunakan strategi koping, pengelolaan
stress yang bermanfaat. Di antaranya: memastikan istirahat yang cukup selama
bekerja atau di antara shift, makan makanan yang sehat dan bergizi tinggi, terlibat
dalam aktivitas fisik seminggu tiga kali, tetap berhubungan dengan keluarga dan
teman, serta selalu menanamkan optimisme.
Jadi, pada intinya dalam menghadapi
virus Covid-19 ini, kita harus waspada
dan tidak panik. Tetap
melakukan pencegahan yang bisa dilakukan dan jangan sampai ketakutan yang
berlebihan. Oleh karena itu pastikan selalu cuci tangan dengan sabun antiseptik
dengan air mengalir atau handsanitizer (bila
memang tidak ada air mengalir) sebelum dan sesudah melakukan aktivitas.
Gunakan
masker bila batuk dan pilek atau tutup mulut dengan lengan atas bagian dalam.
Pastikan juga selalu melakukan pembersihan secara berkala pada fasilitas umum
yang sering tersentuh tangan, misal:
meja, kursi, pegangan pintu, railing tangga dan
tombol lift.
Apabila
demam dan sesak nafas,
segera ke fasilitas kesehatan. Konsumsi makanan bergizi , perbanyak sayur dan buah
serta boleh lah kalau ditambahi multivitamin atau madu untuk meningkatkan
imunitas tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar