Kesehatan Jasmani untuk Kesuksesan Sekolah

        Kesehatan jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mampu untuk melakukan kegiatan yang lain. Banyak orang setelah melakukan suatu pekerjaan/kegiatan terus merasa kecapekan, hingga jatuh sakit.

Termasuk di sekolah, apabila kondisi kesehatan siswa terganggu atau dalam keadaan sakit, maka siswa tersebut akan terganggu pula proses belajarnya. Bahkan siswa tersebut bisa tidak hadir di sekolah untuk mengikuti pembelajaran. Terlebih lagi apabila siswa jatuh sakit saat waktu ujian tiba. Maka semuanya akan menjadi buyar, hilang konsentrasi dan mengerjakan soalpun menjadi tidak nyaman.

Oleh karena itu, para siswa sangat perlu untuk menjaga diri, menjaga kebugaran dan kesehatannya. Ada berbagai program yang bisa dilaksanakan oleh para siswa untuk meningkatkan kebugaran. Di antaranya adalah: menjaga kebersihan diri, menjaga kebersihan lingkungan sekitar, pola makan yang teratur, gizi yang seimbang dan menghindari jajanan liar.

Satu hal lagi yang tidak boleh dilupakan adalah melaksanakan olah raga secara teratur. Olah raga untuk kebugaran sebaiknya dilaksanakan tiga kali dalam sepekan. Olah raga itu bisa berbentuk jalan kaki, bersepeda, lari maupun di sirkuit training.

Program seperti di atas perlu direncanakan dengan baik karena waktu para siswa yang terbatas. Apalagi, para siswa masih dalam proses pencarian jati diri, sehingga para siswa perlu dibantu agar bisa mengatur jadwal kegiatan pribadinya sejak dini.

Sukses merupakan harapan semua orang tanpa kecuali. Demikian pula bagi para siswa yang masih dalam proses awal untuk mencapai sukses. Menjaga kebugaran bagi mereka adalah hal wajib agar mampu meraih tujuan belajar.

Keterangan: Tulisan di atas penah dimuat di Harian KR pada tahun 2017